Frisch aus dem Urlaub zurück - wie gelingt der Wiedereinstieg?
Veröffentlicht am 08.08.2024 von Marcel Penn, Marketing- und Verkaufsleiter Classifieds
Der Kopf ist noch voller frischer Urlaubserinnerungen und auf dem Schreibtisch stapelt sich die Arbeit. Situationen wie diese wirken nicht gerade motivierend. Die Arbeitspsychologie hat einen eigenen Fachbegriff für den Motivationsmangel kurz nach Urlaubsende. Welche Tipps helfen gegen die Mattigkeit?
Das Post Holiday Syndrome
Post Holiday Syndrome nennen Psychologen die alarmierende Lustlosigkeit nach Urlaubsende. Das Auftreten dieses Phänomens ist durchaus verständlich. Viele Urlauber kommen gehetzt aus dem Urlaub, weil die Rückreise erst im letzten Moment vorbereitet wurde. Wenn der normale Arbeitsalltag dann ansteht, sehnen sie sich innerlich noch nach der schönen Zeit am Urlaubsort zurück.
Der triste Arbeitsalltag wirkt dann umso ermüdender. Hinzu kommt der Umstand, dass sich während der Abwesenheit diverse Aufgaben angesammelt haben. Sie fragen sich, was man gegen diese Situation und den Berg von Arbeit ausrichten kann?
So bewahren Sie sich ein Stück Urlaubsglück
Der erste wichtige Schritt mag überraschend klingen. Tun Sie Ihrer seelischen Befindlichkeit einen Gefallen und bewahren Sie sich die Sinneseindrücke, die Sie im Urlaub gemacht haben. Ein Urlaubsobjekt oder eine kleine Habseligkeit kann Ihnen eine wichtige Sache zeigen: Die Ferienzeit ist vorüber. Der Erfahrungseindruck kann diese jedoch überdauern, auch wenn der Urlaub vorbei ist.
Manche Menschen tragen nach einem Urlaub am Meer Muscheln und andere Fundstücke vom Strand in ihren Taschen. Die Berührung solcher Objekte bringt Sie innerlich zurück an den schönen Ort. Eine andere Option bietet die Anfertigung von Urlaubsalben oder der Druck eines schönen Fotos für die Wand. Finden Sie Ihren eigenen Weg und konservieren Sie Ihr Urlaubsglück in einem Material, das man mit Fingern greifen kann.
Bereichern Sie Ihren Alltag durch neue Erholungspausen
Ferien sind ein guter Zeitpunkt für die Erholung. Viele Menschen begeistern sich für neue Dinge. Sie geniessen die Zeit in der freien Natur auf neue Weise, essen gut oder entdecken neue Hobbys. Lassen Sie diese Chance nicht ungenutzt. Denken Sie darüber nach, was Sie im Urlaub Schönes entdeckt haben. Sie werden selbst etwas finden, über das sich die Erholung in den Alltag integrieren lässt. Manche Menschen gehen nach einem mediterranen Urlaub häufiger beim Spanier essen oder entscheiden sich für einen Sprachkurs.
Andere machen Wochenendwanderungen oder führen einen bewussten Spaziergang am Fluss in Ihre Woche ein. Über solche kleinen Aktivitäten können Sie die Urlaubserfahrung lebendig halten. Vor allem machen Sie sich selbst deutlich, dass nach den Ferien nicht nur Arbeit auf sie wartet.
Post Holiday Syndrome nennen Psychologen die alarmierende Lustlosigkeit nach Urlaubsende. Das Auftreten dieses Phänomens ist durchaus verständlich. Viele Urlauber kommen gehetzt aus dem Urlaub, weil die Rückreise erst im letzten Moment vorbereitet wurde. Wenn der normale Arbeitsalltag dann ansteht, sehnen sie sich innerlich noch nach der schönen Zeit am Urlaubsort zurück.
Der triste Arbeitsalltag wirkt dann umso ermüdender. Hinzu kommt der Umstand, dass sich während der Abwesenheit diverse Aufgaben angesammelt haben. Sie fragen sich, was man gegen diese Situation und den Berg von Arbeit ausrichten kann?
So bewahren Sie sich ein Stück Urlaubsglück
Der erste wichtige Schritt mag überraschend klingen. Tun Sie Ihrer seelischen Befindlichkeit einen Gefallen und bewahren Sie sich die Sinneseindrücke, die Sie im Urlaub gemacht haben. Ein Urlaubsobjekt oder eine kleine Habseligkeit kann Ihnen eine wichtige Sache zeigen: Die Ferienzeit ist vorüber. Der Erfahrungseindruck kann diese jedoch überdauern, auch wenn der Urlaub vorbei ist.
Manche Menschen tragen nach einem Urlaub am Meer Muscheln und andere Fundstücke vom Strand in ihren Taschen. Die Berührung solcher Objekte bringt Sie innerlich zurück an den schönen Ort. Eine andere Option bietet die Anfertigung von Urlaubsalben oder der Druck eines schönen Fotos für die Wand. Finden Sie Ihren eigenen Weg und konservieren Sie Ihr Urlaubsglück in einem Material, das man mit Fingern greifen kann.
Bereichern Sie Ihren Alltag durch neue Erholungspausen
Ferien sind ein guter Zeitpunkt für die Erholung. Viele Menschen begeistern sich für neue Dinge. Sie geniessen die Zeit in der freien Natur auf neue Weise, essen gut oder entdecken neue Hobbys. Lassen Sie diese Chance nicht ungenutzt. Denken Sie darüber nach, was Sie im Urlaub Schönes entdeckt haben. Sie werden selbst etwas finden, über das sich die Erholung in den Alltag integrieren lässt. Manche Menschen gehen nach einem mediterranen Urlaub häufiger beim Spanier essen oder entscheiden sich für einen Sprachkurs.
Andere machen Wochenendwanderungen oder führen einen bewussten Spaziergang am Fluss in Ihre Woche ein. Über solche kleinen Aktivitäten können Sie die Urlaubserfahrung lebendig halten. Vor allem machen Sie sich selbst deutlich, dass nach den Ferien nicht nur Arbeit auf sie wartet.